Tipp Abnehmen durch Trinken

Wasser hat keine Kalorien, ist gesund und kurbelt den Energieverbrauch an.

Abnehmen durch Wasser trinkenIm Durchschnitt verbraucht ein Mensch ca. 3 Liter Wasser pro Tag - enthalten in flüssigen und festen Lebensmitteln aller Art.

Etwa die Hälfte davon wird über feste Nahrung (inklusive Obst und Gemüse) aufgenommen. Die andere Hälfte sollte man in Form von Getränken zu sich nehmen. Wer dabei eine gute Figur machen will, ist mit reinem Wasser gut beraten.

Wasser hat keine Kalorien, verbraucht aber welche

Es füllt den Magen, erzeugt Sättegefühl und hat keine Kalorien. Auf der anderen Seite werden bei der Erwärmung des Wassers auf Körpertemperatur sowie bei der Verarbeitung im Stoffwechsel Kalorien verbraucht. Wasser ist daher eins der wenigen Nahrungsmittel mit negativer Kalorienbilanz beim Verzehr.

Allein für die Erwärmung von 1 Liter Wasser von 10 (Wasserhahn) auf 37 Grad Celsius (Körpertemperatur) werden 27 kCal verbraucht. (Denn Wasser hat bei Zimmertemperatur eine spezifische Wärmekapazität von 1kCal/(kgxKelvin) = 4.186 Joule/(kgxKelvin))

Die Empfehlung:

Vor dem Frühstück einen halben Liter kühles (nicht eiskaltes) Leitungs-, Mineralwasser oder ungesüßten Tee trinken, und die restlichen 1 bis 1,5 Liter über den Tag verteilt trinken.

Leitungswasser: Sauber und preiswert 

Deutsches Leitungswassser gilt übrigens weltweit als eins der Getränke mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis. Es kostet ca. 0,2 Cent pro Liter, ist damit preiswerter als alle anderen Getränke, und wird ständig nach strengen Richtlinien auf seine Sauberkeit geprüft.

 

Quellen: Forum Trinkwasser, Gesundheit.de, Gerthsen, Kneser, Vogel: Physik

 

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Ernährung, Gesundheit, Lebensmittel / 20.6.2009 / #

8 Kommentare

Soll ja bei bestimmten Salaten auch so sein. Aber man kann sich doch nicht nur von Wasser und Salat ernähren?!

Jenny / 20.6.2009 – 10:18

Bei welchen Salaten soll dass denn so sein? und warum? das man beim wassertrinken abnimmt, kann ich ja ggf. noch nachvollziehen. beim salatessen nimmt man meiner meinung nach einfach nur nicht zu. aber es wäre schon klasse, wenn es solche "anti-lebensmittel" gäbe... bei mir ist leider immer nur das gute alte fdh-prinzip wirkungsvoll.

/ 21.6.2009 – 11:03

HEY LEUTE !!! abnehmen durch trinken ist einfach cool...aber ich empfehle euch: trinkt KEIN leitungswasser...davon kriegt man bandwürmer =(

MJ<3 / 23.7.2010 – 23:52

Wo wohnst Du denn? Im Dschungel?

/ 25.7.2010 – 12:39

Was hast du gegen Bandwürmer? die machen auch schlank. und zwar so richtig ;-)

/ 25.7.2010 – 16:42

Ich würde gerne eine Quelle sehen, die das mit den Bandwürmern und den Leistungswasser belegt. Danle im vorraus

/ 26.7.2010 – 11:26

Hi, finde ich einen super Tipp. Bei Stromverbrauch deenkn viele nur an Licht und Lampen. ist sowieso ein spannendes Thema, mit dem man sich ruhig fter besch ftigen sollte!

Meryem / 25.2.2012 – 9:42

Hallo Ihr Zwei!Als Ihr uns Euren Hochzeitstermin mitteiltet, haben wir uns riseig gefreut! Es ist ja nichts Neues, dass wir schon immer bissel darauf gewartet hatten Stefan hatte, genau wie bei Andrea und Jf6rg, von Stund an nur noch die Gestaltung der Hochzeitstorte im Kopf und meine ersten Gedanken waren natfcrlich: was zieh ich blodf an So schnell wie in diesem Jahr wurde es wohl noch nie Mai!Plf6tzlich rfcckte noch die Sorge um Oma`s Gesundheitszustand in den Vordergrund. Der Wille, Euren schf6nsten Tag auch noch erleben zu dfcrfen siegte!Allein fcber die Vorbereitung des Polterabends kf6nnte man Bfccher schreiben. Alle Beffcrchtungen, ob`s Essen reicht, ob`s nicht zu kalt ist usw. unbegrfcndet! ( typisch Mutter )Ihr hattet alles perfekt vorbereitet, mehr als genug angeschafft und es gibt bestimmt keinen von den fcber 200 Polterern , die diesen besonderen Himmelfahrtstag vergessen werden.Danke auch den vielen fleidfigen Helfern!Als ich am 27.05.06 mit den Hfchnern aufstand, um mich noch vor Eurer Trauung um das Geburtstagskind Oma Charlotte zu kfcmmern, war sicher nicht zu unterscheiden, ob mehr Wasseraus den Wolken, oder aus meinen Augen kam!Klitschnass anschliesend mit dem Rad zum Friseur, immer krampfhaft an Axel`s Worte denkend Mutter, jammere ja nicht rum, dass es ausgerechnet heute regnet !!!!Aber die da oben hatten ein Einsehen, sogar die Sonne lies sich noch sehen. Als Jf6rg dann mit dem Hochzeitsauto Axel abholte, um ihn zu seiner Braut zubringen, wars mit dem letzten Funken Ruhe vorbei Ob Standesamt, Kirche, die eigentliche Feier, alles wurde perfekt, wunderschf6n und unvergesslich!Wir sind stolz und dankbar, dass wir erst bei Jf6rg und Andrea und jetzt bei Euch soetwas Einmaliges erleben durften und wfcnschen Euch ein Leben lang alles Glfcck der Welt!Eure Eltern

Dinesh / 25.7.2012 – 14:44

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